练瑜伽好处太多啦，谁练谁知道。练瑜伽的朋友说如果不练瑜伽，你都不知道自己错过了什么好东西。如果你不练瑜伽，你都不知道自己可以把生活过的紧紧有条。练瑜伽，靠的就是那股劲，能坚持下来的都是女汉纸，而且是外柔内刚的那种，内外兼修的那种。练瑜伽需要...

瑜伽，是一种融入骨子里的自律。如果可以，建议你每天练习瑜伽1小时。即使做不到，那也要养成有规律的练习，合理安排练习时间，不要三天打鱼两天晒网！1、有规律的练习，才能看到身心的变化瑜伽对身心的改善是建立在规律的练习基础上的，只有持续、有规律的...

每年有超过数百万人开始塑形和减肥，但总是缺乏动力去开始或坚持，或者缺乏健身知识或动机！无论你是什么样的健身目标！我想问的是，你了解自己的身体吗？它需要什么样的运动量？！什么样的强度？！什么样的运动方式？一对一的瑜伽私教课程可以做到系统、全面...

瑜伽就是在不舒服的情况下，让自己舒服起来。所有牛逼背后都是苦逼堆积的坚持，所有苦逼都是傻逼般的不放弃。只要你愿意，并且为之坚持，总有一天，你会活成，自己喜欢的那个模样。瑜伽让我开始用不同的角度看待生命，她令我意识到世界没有永恒。其实瑜伽是一...

瑜伽并不能被简单的称之为一种运动，它的独特之处在于无论什么时候都可以练习。对于大多数人而言，瑜伽已经成为一种生活方式。瑜伽不为体式而设计，瑜伽为我们的身体及大脑而设计，它是我们生活的一部分，或者说瑜伽就是我们的生活，生活就是瑜伽。的确，刚开...