在瑜伽练习中，我们通常能够感受到内心的平和放松，但是一旦离开让我们觉得安全舒适的瑜伽垫，重新回到不太美好的现实世界时，我们要面对交通的拥堵、老板的问责、其他日常的琐碎小事，我们的平和放松就很快消失了。为了让我们的瑜伽练习发挥其最大的作用，我...

瑜伽包含的不仅是体式，但体式是我们最初的印象和最频繁接触的，毕竟大部分瑜伽课都是以体式带学为主的。而瑜伽虽然不是剧烈运动，但毕竟也是运动，如果你不习惯做身体锻炼或从未练过瑜伽姿势，那么无论如何小心翼翼，仍会体验到些许的身体不适及轻微的肌肉酸...

瑜伽传递着生活的简单与纯净，传递着虔诚的信念与执着的爱，每一个瑜伽习练者，追求身体的健康，同时亦追求着高品质的完美生活。无论在哪，无论是谁，瑜伽已经成为一种时尚的生活方式，吸引了各类考究人群的加入，瑜伽带给我们最重要的一点，便是愉悦。瑜伽、...

第一阶段：正形正形是第一步，就是反复矫正动作的端正性，没有这一步，体位变化再多都是徒劳，难度越大越是错，否则以后想改就又要重新开始。这阶段身体的肌肉酸痛是很正常的，因为要改变原来的很多不良体态和习惯，当然要改变过去的肌肉和肌腱，有点反应很正...

长期瑜伽有伤害吗？有，可能会伤害到同龄人！或许你还没有发现瑜伽已经让你与同龄人拉开了差距。坚持瑜伽，让你拥有更挺拔的身姿现代人长期面对电脑办公，或是低头刷手机，很容易出现脖子前倾、含胸驼背等体态问题，让气质大打折扣。而瑜伽恰好能够改善这些不...