博伽檀瑜伽培训学院
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瑜伽前后做好这些准备,效果提升翻倍!
瑜伽是一门既博大精深,又接地气的学问,想要瑜伽效果好,基础瑜伽知识你必须知道。练瑜伽前后,做好这几个准备事项,可以让你更好地进入瑜伽习练状态,也能防止运动受伤,让你的瑜伽效果提升翻倍!1.瑜伽前至少3小时进食在练瑜伽之前摄入相应食物,能够为...
2020/10/22
关于瑜伽的这6大误区你了解吗?
瑜伽课程中几乎都是女性居多,到底是为什么呢?也许电视网络上的介绍,认为瑜伽需要有很好的柔韧性、瑜伽只是伸展、瑜伽是女生在做的、瑜伽很容易受伤等,这些都是误区吗?瑜伽只是伸展而已虽然瑜伽是伸展你的肌肉,但也需要并且建构肌力及平衡。举例,像是L...
2020/10/22
给离开瑜伽垫的你,一段瑜伽呼吸的时间
在瑜伽练习中,我们通常能够感受到内心的平和放松,但是一旦离开让我们觉得安全舒适的瑜伽垫,重新回到不太美好的现实世界时,我们要面对交通的拥堵、老板的问责、其他日常的琐碎小事,我们的平和放松就很快消失了。为了让我们的瑜伽练习发挥其最大的作用,我...
2020/06/18
安全练习瑜伽的几个原则,一定要知道
瑜伽包含的不仅是体式,但体式是我们最初的印象和最频繁接触的,毕竟大部分瑜伽课都是以体式带学为主的。而瑜伽虽然不是剧烈运动,但毕竟也是运动,如果你不习惯做身体锻炼或从未练过瑜伽姿势,那么无论如何小心翼翼,仍会体验到些许的身体不适及轻微的肌肉酸...
2020/05/26
给自己一点时间,去感受一下瑜伽的旅行
瑜伽传递着生活的简单与纯净,传递着虔诚的信念与执着的爱,每一个瑜伽习练者,追求身体的健康,同时亦追求着高品质的完美生活。无论在哪,无论是谁,瑜伽已经成为一种时尚的生活方式,吸引了各类考究人群的加入,瑜伽带给我们最重要的一点,便是愉悦。瑜伽、...
2020/04/28
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